Woda na płaski brzuch: prosty i naturalny sposób na pozbycie się tłuszczu z brzucha
Woda na płaski brzuch to w zasadzie woda wzbogacona, którą uzyskuje się poprzez namaczanie owoców, ziół, warzyw i przypraw w wodzie przez kilka godzin. Idea polega na tym, że naturalne składniki uwalniają swój smak i składniki odżywcze do wody, oferując smaczny i zdrowy napój, który wspomaga trawienie, przyspiesza metabolizm i pomaga zmniejszyć wzdęcia.
Często reklamuje się go jako napój „detoksykujący”, który pomaga pozbyć się tłuszczu z brzucha z dnia na dzień — przyjrzyjmy się jednak naukowemu uzasadnieniu tych zapewnień.
Choć nie zapewni Ci ona magicznego efektu sześciopaku, woda na płaski brzuch może pomóc w osiągnięciu dobrego samopoczucia, jeśli będzie stanowić element zdrowego stylu życia.
Jak zrobić wodę na płaski brzuch w domu
Przygotowanie własnej wody na płaski brzuch jest proste, można ją modyfikować i jest oszczędna. Oto podstawowy przepis na początek — i kilka wariantów do wypróbowania.
Kasyno online: Odbierz darmowe żetony!
Przepis na wodę na płaski brzuch
Składniki:
- 1 cytryna (pokrojona w plasterki)
- 1 ogórek (pokrojony w plasterki)
- Garść świeżych liści mięty
- 2,5-centymetrowy kawałek imbiru (pokrojony w plasterki lub starty)
- 4–6 szklanek wody
Instrukcje:
- Dokładnie umyj wszystkie produkty.
- Pokrój cytrynę i ogórek w cienkie plasterki.
- Wszystko przełóż do dużego dzbanka lub słoika.
- Zalać zimną wodą i dobrze wymieszać.
- Pozostaw do zaparzenia w lodówce na co najmniej 2 godziny — lub na całą noc, aby uzyskać najlepszy smak.
- Odcedź lub popijaj tak jak jest. Uzupełniaj wodę w razie potrzeby!
Picie wody na płaski brzuch jest łatwe, orzeźwiające i stanowi świetny sposób na nawodnienie organizmu z nutą smaku. Aby jednak w pełni wykorzystać jej potencjał, liczy się czas i regularność.
Przewodnik krok po kroku:
1. Zrób to poprzedniego wieczoru
- Przygotuj wodę z dodatkiem alkoholu w dzbanku lub słoiku.
- Pozostaw do schłodzenia w lodówce na noc, aby smaki i składniki odżywcze w pełni się przegryzły.
2. Wypij to jako pierwszą rzecz rano
- Rozpocznij dzień od szklanki napoju na pusty żołądek.
- Pomaga pobudzić metabolizm, nawodnić organizm po śnie i wspomóc trawienie.
3. Popijaj przez cały dzień
- Zamiast pochłaniać całą porcję na raz, rozłóż jej spożycie na cały dzień.
- Staraj się wypijać co najmniej 4–6 szklanek (około 1–1,5 litra) wody dziennie.
4. Zastąp słodkie napoje
- Stosuj wodę na płaski brzuch jako zdrową alternatywę dla napojów gazowanych, soków lub słodzonej mrożonej herbaty.
- Nawadnia organizm, nie dodając cukru ani kalorii.
5. Ponownie nasycić lub odświeżyć
- Gdy woda się skończy, możesz dodać do tych samych owoców/ziół kolejną porcję świeżej wody (choć smak będzie wtedy łagodniejszy).
- Aby zachować świeżość, wymieniaj składniki co 24–48 godzin.
Najlepszy czas na picie wody na płaski brzuch Przykładowa codzienna rutyna z użyciem wody na płaski brzuch- 7:00 rano – zacznij od 1 szklanki schłodzonej wody do rozpuszczenia w wodzie
- 9:00 rano – Napełnij butelkę i popijaj podczas śniadania lub porannej rutyny
- 12:00 PM – Wypij kieliszek przed lub w trakcie lunchu
- 15:00 – Zamiast kawy lub napoju gazowanego, napij się czegoś pomiędzy popołudniowymi zadaniami
- 19:00 – Wypij ostatnią szklankę po kolacji, aby wspomóc trawienie
